Archivo mensual: abril 2012

Alpinismo y primeros auxilios: El Mal de Altura

Publicado el abril 19, 2012 por Oxygenesis

Cuando realizamos una ascensión a una montaña, por pequeña que sea, hay que ir preparado con un buen kit de primeros auxilios y sabiendo cómo actuar. En este artículo explicaré cómo solucionar problemas relacionados con el mal de altura. Hay … Seguir leyendo →

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , | Deja un comentario

Nutrición pre-competición: la carga de carbohidratos

Publicado el abril 18, 2012 por Oxygenesis

A menudo nos planteamos qué debemos comer los días previos a la competición, para poder tener unas reservas energéticas mayores durante la misma. Y efectivamente es de gran ayuda adoptar estrategias nutritivas a corto plazo para preparar una carrera. Hay … Seguir leyendo →

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , | Deja un comentario

Antioxidantes ¿Son una ayuda ergogénica para el deporte?

Publicado el abril 14, 2012 por Oxygenesis

Fuente: Braakhuis, Andrea J.; Hopkins, Will G. (2011) Impact of Vitamin C and Other Dietary Antioxidants on Sport Performance, American College of Sports Medicine  No está claro. Tradicionalmente se ha propuesto que los antioxidantes ayudan a reducir los efectos adversos … Seguir leyendo →

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , | 2 comentarios