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Archivo mensual: marzo 2012
Pliometría: corre más y más rápido.
La pliometría SSC (Stretch-Shorten Cycle) Beneficios de la pliometría ¿Cómo diseñar una sesión de pliometría? La pliometría Los ejercicios pliométricos son aquellos que permiten al músculo obtener la mayor cantidad posible de fuerza en el menor período de tiempo posible. … Seguir leyendo
La diferencia entre pesar 70kg y pesar 70kg
Fuentes: – DONOGHUE, Wallace (2009) How to measure your % body fat, Creative Health Products, Michigan. – http://www.topendsports.com/testing Composición corporal Los cuerpos humanos están compuestos por distintos elementos, principalmente huesos, músculos, órganos y grasa. El porcentaje de cada uno de … Seguir leyendo
No gana el que más corre sino el que menos se cansa
Cuando atletas de un mismo nivel corren una carrera de fondo, lo que determina quién gana no es el que más rápido corre durante la carrera sino el que llega menos cansado al final. En este video que os dejo … Seguir leyendo
100m lisos, una prueba aeróbica. 1500m lisos, una prueba anaeróbica.
Tradicionalmente se han clasificado las pruebas atléticas de 100 y 200m lisos como pruebas anaeróbicas alácticas, los 400m lisos como anaeróbicas lácticas, los 800 y 1500m lisos como una combinación de aeróbico-anaeróbico y los 3.000m obstáculos, 5.000 y 10.000m lisos … Seguir leyendo
Nadar en aguas abiertas: condicionantes técnicos.
Fuente: Journal of Human Sport and Exercise, Vol 2 Nº 2 Julio 2007, pgs. 1-25 Una buena técnica de nado es el primer paso hacia la eficiencia energética en aguas abiertas. La técnica más rápida y a la vez económica … Seguir leyendo
Batido de Chocolate, la mejor bebida para la recuperación.
Fuente: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2006, 16, 78-91 © 2006 Human Kinetics, Inc. Uno de los principales factores que influyen en el rendimiento deportivo son las reservas musculares de glicógeno. Estas reservas se vacían cada vez … Seguir leyendo
Oxygenesis 